广场舞mp3 > 瑜伽 > 瑜伽音乐 > 每天学瑜伽 >

一组臀部平衡式,促进骨盆区域的肌肉,紧致肌肉睡前练习很有效

发布于:2019-05-14
  • 颈部
  • 肩部
  • 胸部
  • 腹部
  • 腰部
  • 臀部
  • 腿部
  • 背部
  • 相关推荐专辑
  • 一组延展腿部的动作,拉伸减脂按摩三合一,轻松全身肌肉
  • 初学者必学的瘦身体式,美化脖颈线条,提升气质很简单!
  • 跟着老师练习这组柔韧瑜伽,提升臀部线条,有翘臀的效果!
  • 睡前3组伸腿式,按摩肌肤灵活肢体,助你健康入睡!
  • 理疗肩颈的瑜伽体式,每天左右活动几分钟,效果看得见!
  • 全蝗虫式讲解,增强腹部的核心力量,平坦小腹减掉大肚腩!
  • 有时胃口欠佳?促进食欲缓解便秘,饭前10分钟练习一组更有效
  • 一组分腿式瑜伽,拉伸双腿的内侧肌肉,消减小腿肚子!
  • 专业老师教你一组瘦身的动作,美化臀部线条,练出迷人身材!
  • 养生瑜伽讲解,燃烧腹部脂肪,平坦小腹睡前练习效果更加!
  • 瑜伽体式讲解,练习3到5组,美化臀部线条减少大腿的脂肪
  • 经典的牛面式瑜伽!教你变瘦变有型,跟着老师一起练习起来吧
  • 简易的侧卧瑜伽动作,有效减少腰部脂肪,可以帮助侧腰的伸展
  • 双脚抵住会阴按摩骨盆肌肉,灵活脚腕和膝盖关节,坚持就好
  • 每天练习推磨转圈3次,锻炼腹部的核心力量,简单有效一学就会!
  • 牛面式坐姿练习,每天手臂互勾一勾,减少背部和双肩的僵硬和紧张
  • 简易的柔韧瑜伽,活化腿部和腰部的关节,紧致双腿后侧的肌肉
  • 老师教你一组打开髋关节、灵活胯部的动作,让脊柱更加年轻
  • 倒立前做的准备动作,促进头部的血液循环,调理身体新陈代谢
  • 假期吃太多会肚胀气?练习这套动作,有效疏通气管防止岔气
  • 瘦身瑜伽体式讲解,坚持练习瘦手臂很有效,美化双臂线条!
  • 简单的下犬式瑜伽,改善肩颈酸痛问题,轻松背部肌肉!
  • 双手握拳打开手臂10次,舒展背部和肩膀的肌肉,简单又实用!
  • 练习瑜伽前的准备动作,让血液快速流动,使双手双脚得到保暖
  • 养生瑜伽体式讲解,有助于刺激腹部肌肉平坦小腹,值得学习哦
  • 猜你喜欢

    http://www.vxiaotou.com